Vous rencontrez des difficultés à dormir ? Vous souffrez d'une fatigue excessive ? Votre rythme de sommeil est décalé ? Si vous vous reconnaissez dans l'un de ces exemples, il est possible que vous souffriez de troubles du sommeil. Ces derniers correspondent à des phénomènes qui perturbent la qualité, la durée, ou le déroulement de vos nuits. Parmi eux, on retrouve notamment l'insomnie, la narcolepsie, la parasomnie, l'hypersomnie, ou encore les troubles du rythme circadien. Aujourd'hui, en France, d'après l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, près d'un tiers de la population est victime de l'un de ces troubles.
Si vous souffrez d'insomnie, vous faites sûrement face aux symptômes suivants :
Ce trouble du sommeil accentue considérablement la fatigue que vous ressentez au cours de la journée et peut avoir un impact négatif sur votre humeur, en vous rendant plus irritable. Si les insomnies se produisent pendant moins de trois semaines, elles sont « transitoires ». Au-delà, elles sont « chroniques ». Elles sont parfois dues au stress, à des problèmes physiologiques (repas trop copieux ou consommation excessive d'alcool par exemple) ou psychiatriques, à une prise de médicaments, ou à des phénomènes extérieurs comme le bruit, la luminosité, et la chaleur. L'insomnie est le trouble du sommeil le plus courant. Il touche toute la population, y compris les enfants.
La parasomnie est un trouble du sommeil qui touche surtout les enfants et les adolescents. Elle prend plusieurs formes, en fonction de la phase de sommeil dans laquelle vous vous trouvez :
Si vous êtes hypersomniaque, vous souffrez de certains des problèmes listés ci-dessous :
La narcolepsie est une forme d'hypersomnie et une maladie rare qui touche 1 personne sur 3 à 5 000. Elle apparaît le plus souvent entre 10 et 30 ans. Si vous en êtes atteint, vous faites peut-être face aux troubles suivants :
Les troubles du rythme circadien sont liés à votre horloge biologique. Si vous en souffrez, votre rythme de sommeil et de réveil est décalé par rapport au cycle jour/nuit de la Terre. Par exemple, il se peut que vous ressentiez l'envie de dormir vers quatre heures du matin, et que vous vous réveilliez naturellement vers midi. Or, vous devriez plutôt vous endormir avec le coucher du soleil et vous réveiller avec son lever. Les causes de ce trouble du sommeil peuvent être externes, c'est-à-dire liées à votre quotidien :
Mais il est également possible qu'elles soient internes et liées à votre état de santé :
Si vous lisez ces lignes, c'est peut-être parce que vous êtes insatisfait de la qualité de votre sommeil. Mais rassurez-vous, il existe des solutions simples pour l'améliorer. En effet, certaines personnes ont tendance à négliger leur literie. Or, elle joue un rôle très important dans le bon déroulement de vos nuits. Pensez à opter pour un matelas et un oreiller qui correspondent à vos attentes et sur lesquels vous vous sentez bien. Évidemment, ce n'est pas toujours facile de repérer la literie idéale au premier coup d'œil. C'est pourquoi nous sommes là pour vous aider. Grâce à nos trente-cinq années d'expérience, nous sommes les mieux placés pour vous aider à faire votre choix. Alors, n'hésitez pas à vous rendre dans notre magasin de Bondues ou à nous contacter par téléphone ou par mail. Nous serons ravis de vous apporter quelques conseils supplémentaires et de répondre à l'ensemble de vos questions.
Attention : Certains des troubles du sommeil évoqués ci-dessus nécessitent une prise en charge médicale. Nous vous invitons donc à changer votre literie afin d'améliorer la qualité de vos nuits, mais également à consulter un professionnel de santé en parallèle pour traiter le problème à sa source. En outre, sachez que votre hygiène de vie a un impact considérable sur votre sommeil. Essayez donc de vous coucher assez tôt et de dormir au moins sept à huit heures par nuit.
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